36+ Tips Om In Slaap Te Vallen

36+ Tips Om In Slaap Te Vallen. Als je vaak moeite hebt om in slaap te vallen, probeer cafeïne dan de laatste acht uur voordat je gaat slapen te vermijden, of schrap cafeïne helemaal uit je menu. Om voldoende uren slaap te krijgen is het van belang dat je snel inslaapt.

9 Tips Om Te Ontspannen Voor Het Slapen Gaan Dekbedovertrekken Zo
9 Tips Om Te Ontspannen Voor Het Slapen Gaan Dekbedovertrekken Zo from cdn.webshopapp.com
Maak het je oncomfortabel warmte maakt je slaperig, dus zorg ervoor dat je werkruimte zo koud mogelijk is. Nu werken verduisterende gordijnen natuurlijk ook heel goed, maar om er zeker van te zijn dat geen enkel lichtstraaltje ademhalingstechnieken om in slaap te vallen. Gewoon omdat de ruimte zich ervoor leent.

Anders heeft je lichaam niet genoeg tijd om af te koelen.

Zorg dat je slaapkamer koel, stil en duister is. De ene kan al sneller in slaap vallen dan de andere. Of je kan ook je alarm zetten en korte slaapjes van een kwartier inlassen. Anders heeft je lichaam niet genoeg tijd om af te koelen.


Comments

Popular posts from this blog

24+ Rood Vlekje Op Huid

26+ Hoe Oud Is Maan

41+ Architect Van Het Raadhuis In Hilversum